もよもよ

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「肩」に手を当てる

こんにちは。知世です。 今日は「肩」に手を当ててみます。 「肩」に手を当てる ①自分自身を心地の良い状態にする(手を当てるときの「自分の状態」の作り方を参照) ②左肩に右手を当てます。座っていても、仰向けに寝転がっ...
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「背中・腰」に手を当てる

こんにちは。知世です。 今日は「背中と腰」に手を当ててみます。 「背中と腰」に手を当てる ①自分自身を心地の良い状態にする(手を当てるときの「自分の状態」の作り方を参照) ②腰に手を当てます。座っても、仰向けに寝転...
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「のど」に手を当てる

こんにちは。知世です。 今日は「のど」に手を当ててみます。 「のど」に手を当てる ①自分自身を心地の良い状態にする(手を当てるときの「自分の状態」の作り方を参照) ②片手でもいいし、両手を重ねてもいいし、しっくりく...
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「胸」に手を当てる

こんにちは。知世です。 今日は「胸」に手を当てます。 この部分に手を当てることで 「心臓」や「肺」、そして「感情」に意識を向けます。 「胸」に手を当てる ①自分自身を心地の良い状態にする(手を当てるときの「自...
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「お腹」に手を当てる

こんにちは。知世です。 今日は「お腹」に手を当てます。 この部分に手を当てることで 消化器官(胃、肝臓・膵臓、小腸や大腸)に意識を向けます。 「お腹」に手を当てる ①自分自身を心地の良い状態にする(手を当てる...
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「おしり」に手を当てる

こんにちは。知世です。 今日は「おしり」に手を当てておしりに「気持ち」を向けてみます♪ 「おしり」に手を当てる ①自分自身を心地の良い状態にする(手を当てるときの「自分の状態」の作り方を参照) ②おしりに手を当てる...
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「上半身と下半身のつなぎめ」に手を当てる

こんにちは。知世です。 今日は「上半身と下半身のつなぎめ」に手を当てます。 この部分に手を当てることで 股関節や尾てい骨、肛門や性器にもエネルギーを届けます。 「上半身と下半身のつなぎめ」に手を当てる ①自分...
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「太もも」に手を当てる

こんにちは。知世です。 今日は「太もも」に手を当ててふとももに「気持ち」を向けてみます♪ 「太もも」に手を当てる ①自分自身を心地の良い状態にする(手を当てるときの「自分の状態」の作り方を参照) ②太ももに手を当て...
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「ふくらはぎ」に手を当てる

こんにちは。知世です。 今日は「ふくらはぎ」に手を当ててふくらはぎに「気持ち」を向けてみます♪ 「ふくらはぎ」に手を当てる ①自分自身を心地の良い状態にします。(手を当てるときの「自分の状態」の作り方を参照) ②三...
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「足の裏」に手を当てる

こんにちは。知世です。 今日から自分自身に手を当ててみます。 今日は「足の裏」に手を当てて足の裏に「気持ち」を向けてみます♪ 「足の裏」に手を当てる ①自分自身を心地の良い状態にする(手を当てているときの「自分の状...
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